Wie de eerdere berichten hier heeft gelezen weet dat ik heb besloten om de specifieke Freeletics Bodyweight training uit te stellen tot na de feestperiode (half tot uiterlijk eind januari 2017).
Toch doe ik ook nu vrij regelmatig aan sport. Ik ga twee tot drie keer per week naar de gym waar ik eerst een 20 tot 30 minuten intervalcardio doe op de fiets, gevolgd door een algemene krachttraining (fullbody) van ongeveer 45 à 60 minuten. Gemiddeld genomen doe ik dus wel een drietal uren aan sport in de week.
In de zomer is dat trouwens een stuk intensiever (en meer cardio). Freeletics heeft ook een gym app maar ik zal starten met de bodyweight training. De gym app is immers meer op zuivere spiergroei gericht terwijl de 15 weken bodyweight training net is bedoeld om het laagje vet weg te branden en de bestaande spieren beter zichtbaar te maken.
K.
Mijn Freeletics avontuur 